O encurtamento muscular dificulta os movimentos, causa desvios posturais e pode até causar lesão.

As fibras musculares encurtam-se e perdem a elasticidade, tornando os movimentos cada vez mais restritos.

Um exemplo, fácil de visualizar, são os homens com muita massa muscular, seus ombros tornam-se protusos e/ou não são capazes de fazer a extensão completa do cotovelo. Essas regiões são mais fáceis de visualizar, mas podemos ver o encurtamento em regiões como pernas, punho e coluna.

Por que ocorre esse encurtamento muscular?

Umas das causas é a genética, algumas pessoas tem no seu DNA mais elasticidade do que os outros, as mulheres são mais elásticas de que os homens, por exemplo.

Para os sedentários uma das razões é ficar muito tempo na mesma posição, na qual quase sempre é sentado.

Com o tempo as fibras aproximam-se e perdem a elasticidade, provocando um desequilibro muscular (um músculo fica mais alongado que o outro) e aquela posição passa a ser “natural” para o seu corpo.

Para quem treina, a situação pode ser pior. É muito comum na musculação os praticantes colocarem altas cargas e realizarem os movimentos em repetições curtas, não trabalhando a amplitude máxima do músculo.

Além do óbvio, quase nunca realizar alongamentos ou trabalhar mais um músculo do que outro aumentando mais ainda o desequilíbrio muscular.
(Fonte: horadotreino)